owoce jem nie jem

[...] nie jem więcej jak 3 h) Wypijam 2-3 l . Witaminy jakie biorę to 6x200mg wit. c , minerały i wit. centrum albo multiwiatamine, batakaroten i magnez. Zjadam czasmi jakieś owoce (kiwi, pomarańczę, jabłko. Kiedy mam poczucie że zjadłem za mało ww wcinam płatki ryżowe. Dieta przedstawiona jest ramowo i w rzeczywistości zjadam więcej. Ćwiczę 2-3 [...]

[...] Odżywianie: Lubie wszystko co niezdrowe, ale tego nie jem. Obecnie twarogi(ogólnie nabiał)ograniczam mocno tylko mleko,ryby,chude mięso,jajka(co jakiś czas) owsiane,owoce,warzywa, ryż brązowy sporadycznie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak jakich kolwiek Stan zdrowia: Stan Zdrowia b.dobry Preferowane formy [...]

[...] kcal. Tłuszczu praktycznie mało spożywam, z umiarkowaniem. Nie jem chipsów, fast foodów, nie piję napojów gazowanych. Teraz wyjeżdżam na dłużej niż tydzień za granicę i tam nie mam jak diety trzymać, uwierzcie mi, same owoce, jakieś tam przysmaki typu spaghetti itd. I tu nakłania się pytanie, czy mogę robić A6W bez diety i czy będą efekty tego ?

[...] inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: narazie brak pełnej diety, jedynie w miarę możliwości owoce, kurczak, ryz, makarony, i oczywiscie nie jem fast foodow, nie piję i nie palę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Universal Storm + Shock terapy

[...] olimp 1100 (trening ok 22) Po treningu 3 capsy glutaminy + 2 capsy BCAA + 5mg kratyny A i po każdym posiłku gainer jem 3 razy dzinie podstawowe posiłki i jakiś dodatki owoce lody itp. A jak z diemi nietreningowmymi?? Mam 22lata 88kg 183cm tenuje juz dość sporo , dieta jest ale nie rygorystyczna no i nie jem posiłków po 20?? prosze o [...]

[...] tego, że jem nie więcej niż 2-3 duże posiłki dziennie i w moim jadłospisie często pojawiają się fastfoody i słodycze (jestem jednak szczupła). Zamierzam dietę urozmaicić (w owoce, warzywa, zamienić białe pieczywo na ciemne itp.), jeść więcej mniejszych posiłków, zrezygnować z niedrowego jedzenia. Czy to ma szanse pomóc? I jeszcze jedno pytanie - [...]

[...] powietrzu, raz na hali, mecz pełen 90 minut plus aktywnośc własna czyli min. 5 dni z piłką przy nodze Odżywianie: Staram się nei jesc po 18 chyab ze brokuły lub jakies owoce, a tak jem normlanie nie wyobrazam soebi jadłospisu bez pizzy w tygodniu zapitej kilkoma piwami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] bananowe, granole i truskawki. Do środka wpakowałam "krem czekoladowy" (to domowy budyń, ale krem brzmi szlachetniej :-D) przy okazji dodam, że to bardzo fajny patent, do mleka można dodać zmiksowane owoce, wanilię, kakao, cokolwiek...podgrzać i zagęścić skrobią. I domowy budyń gotowy: /SFD/Images/2015/7/28/37b62aa7855b4cf0a921b826a1b02a59.jpg

[...] siatke treningow: 1 dzien brzuch 2 dzien klata. Trenuje pilke nozna 4 razy w tyg i jestem na diecie. Nie jem od miesiaca slodyczy cukier jedynie dodaje do herbaty,jem owoce i warzywa. mam plan trenowac do czerwca ale boje.sie ze.nie bedzie rezultatu. Koncentruje sie przede wszystkim na brzuchu i widze.w gornej partii brzucha male zmiany, [...]

[...] po 40 minut stosuje też dietę nie pije gazowanych napojów nie jem słodyczy za to pije około 2 litrów wody co dziennie na śniadania i kolacje jadam ciemne pieczywo jogurty owoce warzywa no a obiady jem normalne takie jakie je moja rodzina tylko ze mniej i tu pojawia sie moje pytanie czy powinnam jeść co innego niż oni czy moge jeść normalne [...]

[...] Odżywianie: Wcześniej duża ilość słodyczy. Obecnie staram się ograniczyć cukry, nie jem fastfoodów i nie piję alkoholu, staram się jeść nieprzetworzone produkty. Lubię owoce, ryby i makarony Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mogę spożywać produktów zawierających cukry, drożdże i ulegające fermentacji Stan [...]

[...] ( dużo ) no i jeszcze trochę i kite Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : drób/ryba + ryż/kasza/ew. makaron razowy; zupy Co jako przekąskę : owoce, serek wiejski, sałatki, ryby Co jako deser : sernik WPC ( moje niedawne odkrycie 8-) ) Ograniczenia żywieniowe : nie jem wieprzowiny, nienawidzę pomidorów Stan [...]

Witam:) Diete prowadze juz od miesiaca czasu i schudlam dopiero 1 kg;/ Jem 600-800 kcal dziennie( głownie owoce, warzywa i chude mieso), biegam ok 45 minut dzinnie i cwicze po pol godziny 3 razy w tygodniu, pije duzo wody i nie jem po godz. 17. Strasznie ciezko jest mi zrzucic zbedne kg a tym bardziej, ze u mnie w rodzinie nie ma osob otylych. JUZ [...]

[...] lub inne formy aktywności: Piłka nożna - codziennie trening Pływanie - co drugi dzien / na 2 godziny na basen - kraulem 10-15 długości basenu. Odżywianie: Lubię mięso, owoce i batony. Co najdziwniejsze - nie jem Chipsów, frytek i fastfoodów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności [...]

[...] po 2 tyg troche brzucha mi doszło. Podejrzewam za duża ilość węgli wieczorem, lecz Proszę o wasza ocenę. 5:30 Płatki owsiane 100gr Białko koncentrat 40gr Banan + mrożone owoce Wszystko zmiksowane ponieważ nie mam apetytu odrazu po przebudzeniu jeść. Wiem ze powinienem dorzucić zamiast Wpc jajka ale nie zmieszczę w siebie. Przynajmniej narazie [...]

Waze 75kg. Zapotrzebowanie wyszlo mi oklo 2200 kcal. Zaraz po przebudzeniu miod rozpuszczony w wodzie 30g. 1 sniadanie jakies 15 minut po miodzie: -mleko 1,5% 500ml -platki owsiane 100g -50g twarogu poltlustego 2 sniadanie: -bulka z pieczywa ciemnego ze slonecznikiem -50g twarogu poltlustego -orzechy wloskie 30g -często tez poledwica z piersi [...]

[...] często)silownia, bieganie, hula, hop, dywanowki(4-6razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie:owsianke Co lubisz jeść na obiad :warzywa z kurczakiem Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :nie jadam deserow Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] 0% / ewentualnie jakaś zielenina Puszka tuńczyka. Mussli z tuńczykiem czasami zamienne, czasami tego 5ego posiłku nie jem. Bo po prostu nie wyrabiam czasowo. Bo po 19 staram się nie jeść. Wydaje mi się, że wszystkie info dałem, żebyście mogli mi dać odpowiedzieć. Czy w takiej diecie przydatne są owoce? Niedługo do tej diety dojdzie też białko.

[...] praca, pomoc domowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jezioro( z 2 razy w tygodniu, czasami więcej) bieganie(codziennie), pompki( 4 razy w tygodniu) Odżywianie: owoce, warzywa, nie jadam tłustych rzeczy, słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie choruję Preferowane formy aktywności [...]

[...] sniadanie -banan i jogurt obiad-chudy rosolek z 2 lyzkami makaronu trening kolacja-ciemne pieczywo z almette SRODA sniadanie-2 kromki chleba z serem zoltym drugie sniadanie-owoce i jogurt obiad-makaron z sosem pomidorowym bez zadnego tluszczu trening kolacja-salatka z pomidorow i mozzareli CZWARTEK sniadanie-ryz na mleku drugie sniadanie [...]